Tự ti là gì?
Tự ti là trạng thái tự đánh giá bản thân thấp hơn người khác và đây là một vấn đề tâm lý ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Ngoài ra, tâm lý tự ti còn là rào cản lớn cản trở sự thành công của bản thân. Tuy nhiên, nhiều người không nhận ra rằng họ đang mắc phải tình trạng tự ti.
Nguyên nhân của tự ti là gì?
Nguyên nhân gây tự ti có thể bắt nguồn từ nhiều yếu tố khác nhau như áp lực từ xã hội, gia đình, bạn bè, vấn đề về ngoại hình, kinh nghiệm thất bại trong quá khứ hoặc do chính tâm lý của bản thân.
Tâm lý tự ti thường xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Khi ai đó ở trong quá khứ phải chịu nhiều những tổn thương về mặt tâm lý thì họ sẽ tự sinh ra suy nghĩ và đặt nặng về những điều đã xảy ra. Cũng từ đó tự ti dần trở thành tâm lý của họ. Trong quá khứ bạn không may mắn khi bố mẹ luôn trong những cuộc tranh cãi và bạn phải chứng kiến mỗi ngày.
Nguyên nhân của tâm lý tự ti
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tâm lý tự ti, bao gồm:
- Tổn thương tâm lý trong quá khứ
- Khuyết điểm của cơ thể
Biểu hiện của tự ti như thế nào?
Các biểu hiện của tự ti có thể là sự thiếu tự tin, e ngại giao tiếp, sợ hãi nhận xét của người khác, cảm thấy tự ti về ngoại hình, và khó khăn trong việc đưa ra quyết định.
Có một điểm cực kỳ dễ nhận thấy đó là những người mắc bệnh “tự ti” thường hay cho rằng bản thân mình bất tài, vô dụng. Hình dung dễ hiểu theo cách nói của người xưa là “Ăn không nên đọi, nói chẳng nên lời”, làm gì cũng dễ thất bại. Từ nhìn nhận một cách sai lệch về bản thân, dần dần họ sẽ trở nên chậm chạp, thụ động hơn. Tâm lý này đi ngược lại với nhận thức chung của số đông hiện nay là ai cũng cố gắng để có được cơ hội được thể hiện mình, muốn thành công trong cuộc sống. Do vậy, biểu hiện này chính là trạng thái tâm lý vô cùng tiêu cực mà mỗi người trong chúng ta rất không nên có.
Sự tự ti và ảnh hưởng đến tâm lý
Thay vào đó là suy nghĩ mình thua kém cô ấy, mình không thể bằng anh kia… Cũng như bạn tự chủ bản thân kém so với người khác, luôn để cảm xúc tiêu cực chiếm lấy trong ý chí nên mãi không thể thoát ra khỏi tâm lý tự ti.
Không chỉ là sự chủ quan của bản thân mới có thể gây ra sự tự ti mà còn là do sự khách quan từ bên ngoài. Bạn là một người đam mê về thời trang hay mong muốn trở thành một tiếp viên hàng không… Nhưng mọi người xung quanh lại nhìn vào bạn và bắt đầu tán sau khi nghe nó:
Các dấu hiệu của tâm lý tự ti
Có thể thấy rằng khi trong tâm lý này những người tự ti luôn tránh né mọi cuộc giao tiếp và ngại nói chuyện với người khác. Bạn luôn sợ những điều mình nói ra sẽ sai, sẽ không hợp ý với mọi người.
Khi mọi người phủ định lại một ý kiến nào đó của bạn, một tâm lý phản ứng thái quá sẽ được thể hiện ra. Những người tự ti luôn cảm thấy sợ hãi với những cuộc giao tiếp…
Cách nhận biết người tự ti
Nếu như bắt buộc phải trong một cuộc đối thoại với ai đó thì những người trong tâm lý tự ti thường sẽ không nhìn thẳng người đối diện. Họ luôn né tránh ánh nhìn bất cứ lúc nào khi có thể.
Nếu những người mang trong mình sự tự ti đã luôn né tránh những cuộc giao tiếp thì đám đông cũng là nơi mà họ không thích đến. Khi xuất hiện ở những nơi đông người bạn cảm thấy mọi người đều có sức hút và thật hoàn hảo.
Có vẻ như họ đang nhìn mình với một ánh mắt khác thường. Bởi vì bạn luôn cho rằng bạn có ngoại hình không đẹp giống họ, một quá khứ không vui vẻ.
Làm thế nào để rũ bỏ sự tự ti?
- Tìm hiểu về chính mình để trở nên khách quan hơn.
- Nghĩ về những việc bạn từng thành công.
- Nghĩ về những phẩm chất tích cực của bản thân.
Tự ti và hậu quả của nó
Hậu quả của việc mắc chứng tự ti Tự ti có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tâm lý, gây stress, lo âu, trầm cảm. Ngoài ra, nó còn trở thành rào cản lớn cản trở sự thành công của bản thân.
Hậu quả của việc tự ti
Nếu chúng ta mang nặng tâm lý tự ti, thì hậu quả của nó có thể là:
- Tê liệt ý thức đấu tranh
- Phản kháng
- Cam chịu
Chúng ta sợ rằng người khác sẽ thấy được những khuyết điểm, thiếu sót, những điểm yếu của mình. Vì vậy, luôn cảm thấy tự ti về bản thân, lúc nào cũng cúi mặt khi đi và không thoải mái trong các cuộc trò chuyện.
Cách vượt qua tâm lý tự ti
Để vượt qua tâm lý tự ti, chúng ta có thể:
- Tự tin trong bản thân
- Nhận ra rằng không ai hoàn hảo
- Tập trung vào những điểm mạnh của bản thân
- Tìm kiếm sự hỗ trợ và chia sẻ cảm xúc với người thân, bạn bè
Thay đổi suy nghĩ để tăng sự tự tin
Để có thể tăng sự tự tin của mình, bạn cần thay đổi suy nghĩ. Thay vì tập trung vào những hoàn cảnh mà bạn cảm thấy xấu hổ, bạn nên tưởng tượng mình là một người hoàn toàn mới và suy nghĩ về những điều tích cực.
